Flexibility

 Unsere Flexibility-Stunde richtet sich an alle die an Ihrer Beweglichkeit arbeiten möchten. Unser ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und formt den Körper. Außerdem wollen wir die Grundsteine für akrobatische Figuren an der Pole legen, welche neben Beweglichkeit auch Kraft und Balance erfordern.

 

Auch "Nicht-Pole-Dancer" sind in dieser Stunde herzlich willkommen!

Denn Flexibilität hat nicht nur einen ästethischen und akrobatischen Aspekt sondern beugt auch Verletzungen vor und unterstützt beim Stressabbau! Kräftige, geschmeidige Muskeln halten unseren Körper in Form, schenken uns Ausdauer und Energie und halten den Stoffwechsel auf Trab! 

 

Vorteile auf einen Blick:

  • Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig
  • Gelenke werden beweglich gehalten
  • Stretching dient der Vorbeugung von Verletzungen
  • Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend
  • Es fördert die körperliche und seelische Entspannung

Du brauchst:

kleines Handtuch, Getränk