Was ist Pole Dance?

Pole Dance ist der Tanz an und mit der Stange (engl. "Pole"). Ein Ganzkörper-Workout das die Kraft, Ausdauer und Flexibilität trainiert. Man unterteilt in "Spins" (Drehungen), "Tricks" (Figuren an der Pole), "Posen" (Figuren auf dem Boden) und "Floorwork" (tänzerische oder akrobatische Elemente am Boden). Pole Dance ist Fitness und Spaß für Jedermann (-frau), egal welchen Alters! Eine einzigartige Kombination aus Tanz und Akrobatik - Fitness für Körper und Seele.

 

Ursprünglich kommt Pole Dance aus dem asiatischen Raum. Dort wurde die sogenannte "Mast-Akrobatik" hauptsächlich von Männern ausgeübt. Mittlerweile hat Pole Dance sich weltweit als Sportart etabliert und gewinnt  immer mehr an Bekanntheit. Man kann sogar an regionalen, nationalen und internationalen Meisterschaften teilnehmen.

 

Bei POLE CIRCUS geht es um mehr als nur Sport: Es werden nicht nur akrobatische Figuren an der Stange erlernt, sondern auch fließende, sinnliche Bewegungen die zu einer positiven Einstellung zum eigenen Körper führen. Bei uns habt Ihr die Möglichkeit Euren ganz persönlichen Stil zu finden und tänzerisch zum Ausdruck zu bringen. Pole Dance soll vor allem Spaß machen und dadurch das physische und seelische Wohlbefinden steigern!


Kurse

Bei POLE CIRCUS gibt es Kurse für jedes Level, vom absoluten Anfänger bis zum Pole-Profi! Es werden keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt!


Level 1 - Beginner - keine Voraussetzung

Level 2 - Beginner - Voraussetzung: sauberes Klettern & erste Drehungen

Level 3 - Intermediate - Voraussetzung: sicherer Invert, Helicopter, verschiedene Kombidrehungen

Level 4 - Intermediate - Voraussetzung: Butterfly, Cross Ancle Release, Drama Queen

Level 5 - Advanced - Voraussetzung: sichere Leghangs & Bodyswitches, verschiedene Armpit holds, Caterpillar

Level 6 - Advanced - Voraussetzung: sicherer Aerial Invert, Superman, extended Butterfly

Level 7 - Advanced - Voraussetzung: Handspring, Elbow Grip Ayesha

 

Playtime - alle Level - keine Voraussetzung

In der Playtime könnt Ihr Euch komplett austoben - egal ob Pole, Hoop, Handstandgerät oder einfach nur zum dehnen - gemeinsam macht es einfach mehr Spaß, als alleine daheim! Wir stellen Euch hier unser Studio zum freien Üben zur Verfügung.

 

WICHTIG: Das ist eine Stunde OHNE Trainer

 

Spinning Pole - ab Level 2

In unseren 5-wöchigen Spinning-Pole-Kursen geht es darum ein Gefühl für die drehende Stange zu entwickeln. Ihr erlernt zuerst verschiedene dynamische Tricks, die dann zu einer Spinning-Choreographie verbunden werden!