Kursplan


Mit unserem Buchungssystem könnt Ihr euch ganz einfach selbstständig für die einzelnen Kursstunden ein- bzw. austragen. Zuerst müsst Ihr euch einmalig registrieren und einen Account anlegen. Dort seht ihr dann euren Buchungsverlauf und könnt eure Daten verwalten.

  

Achtung: Nicht fristgerecht abgesagte Stunden werden werden nicht zurückerstattet!

Beschreibung

Bei POLE CIRCUS gibt es Kurse für jedes Level, vom absoluten Anfänger bis zum Pole-Profi! Es werden keinerlei Vorkenntnisse vorausgesetzt! Ihr besucht ein Level immer solange bis ihr soweit seid, ins nächste aufzusteigen.

Pole Basics (Beginner)

In unsere Pole Basics Stunden kannst du jederzeit zum Schnuppern kommen und anschließend direkt einsteigen. Hier  lernst du die ersten Basics an der Pole, wie das Klettern, den Pole Sit und verschiedene Spins. Es wird langsam an Kraft und Körperspannung gearbeitet und du gewöhnst dich an den Hautkontakt mit der Stange.

keine Voraussetzungen, Einstieg & Schnuppern jederzeit möglich

 

Intermediate I 

Diesen Kurs kannst du besuchen, sobald die Basics sitzen. Hier geht es dann schon mit den ersten Kopfüber-Figuren los und du lernst schon verschieden Tricks weiter oben an der Pole.

Voraussetzung: sauberes Klettern, Pole Sit, verschiedene Spins

 

Intermediate II

Im Intermediate II lernst du die Leghangs, Body- und Legswitches, sowie verschiedenste Figuren daraus. Außerdem wird hier auch verstärkt an deiner Kraft und Kondition gearbeitet, um im Advanced-Kurs dann die schwierigeren Tricks machen zu können.

Voraussetzung: sicherer Invert & Helicopter, Butterfly, Cross Ancle Release

 

Advanced

Hier lernst du bereits anspruchsvollere Tricks wie den Handspring und verschiedene Ayshas. Die Figuren werden hier verstärkt auch nicht mehr vom Boden aus gemacht, sondern aus dem Aerial Invert.

Voraussetzung: sichere Leghangs & Bodyswitches, Aerial Invert, Superman, verschiedene Armpit holds, Caterpillar

 

Playtime - alle Level - keine Voraussetzung

In der Playtime könnt Ihr Euch komplett austoben - egal ob an der Pole, zum Dehnen oder Krafttraining - gemeinsam macht es einfach mehr Spaß, als alleine daheim! Wir stellen Euch hier unser Studio zum freien Üben zur Verfügung.

WICHTIG: Das ist eine Stunde OHNE Trainer