Yoga & Flexibility

Ergänzend zu unseren Pole & Aerial Kursen bieten wir auch Yoga & Flexibility Stunden an.

 

Diese können auch ganz eigenständig, z.B. als Einzelbuchung oder mit einer Workoutkarte gebucht werden

und richten sich an jeden der seinem Körper etwas gutes tun möchte.

Einsteiger sowie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen - im Unterricht wird hier individuell auf den jeweiligen Leistungsstand eingegangen und die Übungen entsprechend angepasst.

 

Abgerundet wird unser "Workkout" Angebot durch die Playtime, eine offene Stunde zum selbstständigen freien Training.

 

Pro Workoutstunde wird 1 Buchungseinheit verrechnet. 


Yoga

"Yoga does not transform the way you see things,

it transforms the person who sees"

B. K. S. Iyengar

 

Wir orientieren uns am Hatha Yoga -

dieser Yogastil vereint 3 Säulen: 

 

Körper - Atmung - Meditation

 

Bei dieser körperbetonten Yogapraxis wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.

Es wird gleichermaßen an Kraft und Beweglichkeit gearbeitet. Die Asanas (Körperhaltungen) werden dabei mit verschiedenen Atemübungen kombiniert und jede Stunde wird mit einer gemeinsamen Entspannung beendet.

 

Positive Effekte des Yoga:

 

Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität

Stärkt Vitalität und Energie

Verbessert das Körpergefühl

Verspannungen und Schmerzen werden reduziert

Verhilft zu größerer Stressresistenz

Konzentrationsfähigkeit wird gefördert

Flexibility

 Unsere Flexibility-Stunde richtet sich an alle die an Ihrer Beweglichkeit arbeiten möchten. Unser ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen verbessert die Körperhaltung und formt den Körper. Außerdem wollen wir die Grundsteine für akrobatische Figuren an der Pole legen, welche neben Beweglichkeit auch Kraft und Balance erfordern.

 

Auch "Nicht-Pole-Dancer" sind in dieser Stunde herzlich willkommen!

 

Flexibilität hat nicht nur einen ästhetischen und akrobatischen Aspekt sondern beugt auch Verletzungen vor und unterstützt beim Stressabbau! Kräftige, geschmeidige Muskeln halten unseren Körper in Form, schenken uns Ausdauer und Energie und halten den Stoffwechsel auf Trab! 

 

Vorteile auf einen Blick:

 

Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und geschmeidig
Gelenke werden beweglich gehalten
Stretching dient der Vorbeugung von Verletzungen
Stretching wirkt beruhigend und entkrampfend
Körperliche und seelische Entspannung wird gefördert